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【摘 要】：随着氢分子医学的研究深入和进一步实践，人们对于通过喝氢水、吸氢等氢分子摄入形式的氢健康产品的应用越来越认同和信赖， 用氢抗氧化保健养生已经成为了一种全新的养生观念和

随着氢分子医学的研究深入和进一步实践，人们对于通过喝氢水、吸氢等氢分子摄入形式的氢健康产品的应用越来越认同和信赖，用氢抗氧化保健养生已经成为了一种全新的养生观念和生活方式。尤其是喝氢水，毕竟喝水是日常生活所必需的，只是把喝的水换成富含氢分子的高浓度氢水，就能达到抗氧化、抗炎症、抗细胞凋亡、保健养生的目的。

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近几年富氢水产品在高端水市场逐渐热销！关于喝氢水，大家其实有很多疑问，比如：氢水的浓度有要求吗？喝多少氢水才有用？小孩可以喝氢水吗？等等问题，这些疑问解答，一起来看看氢分子医学研究专家怎么说？

一、喝氢水的浓度越高越好吗？

根据目前的研究结果，氢水浓度越高，对疾病的改善效果可能越显著。需要强调的是喝氢水应该是一种保健养生方式，再高浓度的氢水，都需要坚持饮用一段时间才可能看到各个身体指标的变化，期望氢水“药到病除、包治百病”是不现实的。更提倡大家同时联合应用多种氢气摄入方式。

二、喝多少氢水才有用？

本质上饮水的原则是在身体条件允许的情况下，尽可能的多喝，氢水饮用也是同样原理。临床研究发现每天饮用900毫升氢水两个月后血脂降低，日本学者发现，每天1000毫升、连续饮用48周氢水（将近一年）能改善帕金森患者的临床表现。这里要提醒饮用氢水不会有立竿见影的效果，需要长期坚持。

三、喝氢水的时候，氢气可以从消化道被吸收吗？

气体完全可以从消化道吸收，这符合物质扩散定律。气体溶解在液体和水中，这和其他物质如葡萄糖或食盐的溶解并没有本质区别。葡萄糖可以被消化道吸收，气体也可以被吸收，都是通过扩散，从浓度高的部位向浓度低的部位扩散。气体进入和离开细胞需要经过细胞膜上的气体通道。现代研究证据发现，气体和离子类似，也需要气体通道，小分子气体一般是借用其他物质的细胞膜通道，例如水通道被证明就是一种气体通道，气体可以按照浓度梯度跨过水通道进入或离开细胞。

四、氢水中的氢分子可以存在于人体多长时间？

喝氢水后氢在体内持续存在的时间很短，在人体内可能不超过3个小时。

五、饮用氢水有哪些直观体会？

很多人的体验是精力比以前好，身体疲劳程度减轻；其次感冒发热的次数会明显减少，即使感冒，症状也会明显减轻，胃口改善，腹泻腹痛等肠道问题缓解。

六、喝氢水一定有效果吗？没有效果怎么办？

这个不能确定，学术研究中即使证明对某种疾病能产生治疗作用，也不等于所有人都有同样的效果，有的效果非常好，有的效果不那么理想，有的根本没有效果。学术研究是靠整体统计学区分是否有效，并不是说对所有人都有效果。

七、什么时候喝氢水比较好？

没有硬性规定，但是晨起和睡前尽量能够饮用一定量的氢水，另外日常饮水结构不需要改变，只是把饮用水中加入氢气而已，很多人反应喝氢水以后排尿次数增加，需要注意的是肾脏功能不好的老年人平常要控制饮水量，晚上睡前喝氢水不要太多，200-300毫升就可以了，防止起夜过多影响睡眠质量。

八、小孩可以喝氢水吗？

可以饮用，氢气作为食品添加剂已经进入国家目录。目前空气污染和食品问题导致很多儿童免疫力下降，儿童坚持喝富氢水也是很棒的。

九、氢水制备好可以放一段时间再喝吗？

氢气的灵活性和穿透力，溶解在水中的氢气特别容易从水中逃逸到空气中，普通制备的氢水，水中氢浓度下降很快，所以提倡氢水即产即喝，用氢水杯、氢水机制备好氢水后尽快喝掉比较好