脂肪肝是由于肝部脂肪堆积过多而导致的病变，由于现在人们饮食和生活方式的改变，脂肪肝的患者也越来越多，有数据显示，全球四分之一的人都被脂肪肝所困扰。 著名的医学专家胡大一，在2000年的时候也被诊断出脂肪肝，同时还伴随着甘油三酯超标的情况，为了能逆转脂肪肝胡大一也是做了很多努力，胡大一教授认为，脂肪肝增多无非跟这些原因有关：

●超重和肥胖

●缺乏运动

●饮食油腻，不健康

●作息不规范

●高血压，高血脂等疾病的影响

在知道会诱发脂肪肝的因素之后，胡大一就开始做出改变，起初也尝试了很多方法，但是效果都微乎其微，于是他就开始了日行万步。

75岁医学专家，查出脂肪肝后，开始“日行万步”，现在怎么样了？

至今胡大一教授开始步行已经有21年了，到现在他自己体重下降了20公斤左右，并且胡大一教授也已经摆脱了脂肪肝，可以见得日行万步对脂肪肝还是有一定的作用的。

胡大一教授在这21年中从未停止过运动，就算是自己有严重的关节疾病，他也从未放弃，有时候还会选择爬楼梯，就算是腿疼的严重他也会选择走平地路。

有研究认为，当人们在运动的时候体内的脂肪能够更快的被身体消耗掉，时间长了不仅能够起到减重的效果，还能够增强身体的代谢能力，减轻肝脏的负担，脂肪肝也会有所缓解。

走路多了会损伤关节吗？

关于“日行万步”很多人都存在争议，有人认为走路多了多关节没好处，可能会造成关节的损伤，而胡大一却用自己21年的亲身经历否定了这个看法。

胡大一教授在选择日行万步之前，双腿的膝盖有严重的骨刺，而在坚持运动了21年之后，胡大一的关节疾病没有加重，反倒是减轻了，对此胡大一教授也表示，“日行万步”伤关节大家大可不必担心，如果一直不运动人们患关节疾病的概率为10.2%，而坚持运动患关节疾病的概率就会降到3.5%。

脂肪肝的患者，运动的同时，做好这2件事，或能帮你摆脱困境

1、控制饮食

“管住嘴”是逆转脂肪肝的前提，平常要减少高油、高脂食物的摄入，另外，还要少喝酒多喝水，喝水的时候泡上一朵青驰菊效果更佳，能够帮助消耗体内脂肪，减少肝脏负担，缓解脂肪肝。

青驰菊中含有的硒元素，水苏碱，类黄酮都是养肝的“小能手”，肝脏在这些营养物质的滋润之下能够更好的发挥出其作用，保持健康的状态。

有相应的科学研究证实，青驰菊中的硒元素还是一种有“抗癌”作用的，能够减少肝病向肝癌的恶化。另外，水苏碱和类黄酮还能够加快肝脏的代谢，帮助消耗人体中的脂肪，缓解脂肪肝的情况。

脂肪肝的人或者其他慢性肝部疾病的患者，平常在喝水的时候闷泡一朵青驰菊，帮你排出肝脏中的脂肪，养肝更护肝。

2、保持心情愉悦

中医上一直有“肝主疏泄”，所以心情对肝脏健康的影响也是不可忽视的，肝不好的人平常最好能够保持一个愉悦的心情，更有助于疏肝理气，减少肝部疾病的出现。