现在的孩子，身高都开始普遍比父辈高了，这也造成了很多家长有心理压力，别的孩子都长得挺高，自己的孩子万一长不高该怎么办？

现在的人，身高对个人的影响是非常重要的，不单单只是对个人形象的影响，包括未来生活、工作和交友上，不少家长更担心未来个子矮不好找对象。很多事情上人们都会下意识选择个高、形象气质好的人，而身高的增长不仅仅是受到遗传的作用，后期的生活习惯、饮食方面都会产生影响。

山东的刘先生一家，家里是做果园的，种植一些美味的水果。夫妻俩有个乖巧的女儿，萱萱今年9岁，刘先生平时比较忙，需要照看果园，各地跑业务，来对水果进行销售，而刘先生的妻子就在家照顾孩子。因为家里对种植有一定的研究，平时的各种水果，一般都会选择在家里栽种一到二株，也不用去外面买水果了。

按道理来说，孩子每天都有水果吃，身体应该十分健康，看起来水灵灵的；但萱萱却看起来有些营养不良，而且孩子比较矮，比较瘦，看起来还认为家里不舍得给孩子吃。也常常听刘先生夫妻俩抱怨，孩子就是吃什么都不吸收，只知道吃不知道长身体。

时间一久，孩子就比同龄人矮了一个头，这可急坏了两口子，果园也不照料了，就带着孩子去了省里大医院检查。经医生详细问诊才明白，孩子这是营养不良，导致发育迟缓，影响了身体发育，如果再不好好调理，未来孩子就长不高了。

医生提醒：2种水果不要多吃，难消化还损伤肠胃，影响发育

1、柿子

虽说柿子是一种营养价值较高的水果，但并不适合孩子多吃，因为它较难消化，会导致肠胃功能负担过重，引起消化不良，甚至是疾病。且柿子比较凉寒，含有丰富的鞣酸，如果孩子吃了淀粉、钙质、蛋白质等较高的食物，会在胃中形成不溶性的结合物，俗称“胃结石”，会影响某些营养成分的消化和吸收。

2、山楂

山楂儿童能吃，但也不宜多吃，山楂含有多种有机酸，可以刺激胃液分泌，帮助促进消化，可以起到开胃消食的作用。但过量食用，包括一些山楂制品，就会导致肠胃不适，并且儿童牙齿还不是很减负，食用过酸会损伤牙齿釉质层的情况。

山楂会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，但儿童肠胃机能尚未完善，还比较脆弱，吃多了就会损伤肠胃，降低消化功能。

日常做好2件事，促进孩子发育，长得更高

（1）营养均衡

孩子除了不要吃口味比较重的饭菜之外，也不要吃得太过油腻，以防止消化不良，引发肠胃问题。尽量饮食清淡，还要注意孩子在不同阶段的营养补充。根据孩子的年龄与发育阶段，为孩子合理进补，尤其发育期的孩子身体代谢加快，对营养的需求也大，家长要及时给孩子补充

营养

，因为它是骨骼发育的关键元素，对孩子的生长发育起到重要作用。

（2）保持运动

孩子运动时，体内的血液循环加快，增强孩子的体魄，增强机体免疫力，避免生病。运动加速了人体全身血液的循环，使孩子正在发育的骨头骨组织中的血液供应得到改善，并吸取更多的营养物质，从而促使骨骼生长加速，孩子长高就不在话下了。