乳腺癌作为临床上十分常见的妇科恶性肿瘤。在该疾病影响健康的过程中容易引发各种症状。如果乳腺部位的恶性肿瘤得不到控制，还可能出现癌细胞转移扩散的情况，引发其他部位的癌变，因此发现乳腺癌的信号需要马上展开治疗。另外，平时需要掌握正确的方法来预防疾病，否则某些疾病威胁健康有可能会导致寿命缩短。那么，预防乳腺癌需要把握哪些重点呢？

1、定期体检

想要有效预防乳腺癌，最主要的就是定期体检，因为很多疾病在发病早期症状不明显，等到身体出现了某些症状，可能疾病已经发展到了中晚期，此时想要治愈的难度增加，特别是癌症。因此，平时需要通过定期的体检了解身体的健康情况。如果有某些病变出现，可以及时通过治疗干预降低疾病带来的风险，这也是预防疾病的措施。

2、控制好体重

想要有效预防乳腺癌就应该掌握正确的方法，平时应该注意体重的合理控制，特别是绝经后的女性体重保持正常尤为重要。绝经后的女性身体衰老速度加快，体内激素水平波动容易引发疾病。如果可以控制好体重，保持内分泌水平稳定，在体重合理的情况下内部循环代谢保持正常，对该疾病预防有帮助。

3、稳定个人情绪

想要有效预防乳腺癌的人需要掌握正确的方法，一般在预防疾病的过程中需要控制好个人情绪。部分人情绪总是容易失控，在情绪波动的影响下除了刺激大脑神经之外，还容易出现血压升高的表现。

而长时间情绪失控、焦虑、抑郁等都可能会导致内分泌功能紊乱，进一步影响女性乳腺健康。为了防止乳腺癌的出现，平时应该控制好个人情绪，以良好的心态面对生活，这样疾病的患病率才能降低。

4、远离烟酒

想要有效预防乳腺癌的人应该远离烟酒，如果可以做到烟酒不沾，许多疾病的患病率都会降低。很多人平时烟酒无度，总是大量的抽烟和喝酒，身体很容易受到烟草、酒精有害物质的伤害，无形中身体负担加重，疾病的患病率也会升高。如果平时远离烟酒，那么疾病的患病率也会降低许多。

5、适当多运动

想要有效预防乳腺癌，平时就应该坚持运动。运动是提高免疫功能的有效措施，而且在运动的帮助下能够调节内分泌功能，维持身体正常的运转，乳腺癌的患病率也会降低不少。因此，想要有效预防乳腺癌的人平时就要坚持运动，每周至少有三到四天的时间投入到运动中来。