“什么是健康？”“没病就是健康呗！”很多老年朋友往往这样回答。而世界卫生组织在1948年就已给健康下了定义：“健康不只是身体没有疾病和虚弱现象，而是身体、心理和社会适应方面的完美状态。”明确告诉人们，健康至少包括身体、心理和社会适应三个方面，即“健康三要素”。时至今日，如果还有老年朋友认为身体没病就是健康，观念未免太落后了！就现实而言，许多老年朋友真正重视的是身体健康，比如锻炼身体，注意饮食卫生，谨防“病从口入”，至于心理健康，如何保持心理平衡，谨防“病由心生”，却往往被忽视了。这是最大的误区，也是最不利于健康的。

“心理”，既是健康的组成部分，也是影响健康的基本因素。所有的心理活动对健康都有影响，唯有情绪的影响最大也最显著。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，此话十分形象地说明了这一点。不良情绪对健康的危害，我国古人早已知晓。如《黄帝内经》指出：“喜怒不节，则伤藏（脏），藏（脏）伤则病起”；“大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，惊恐伤肾”，说明激烈波动的情绪可使脏腑功能失常，经络阻塞，从而导致各种疾病。据《魏书》记载：“李冲一旦暴恚（愤怒与怨恨的意思），肝脏裂伤,旬有余而卒。”是大怒伤肝的一个例证。古典小说和史籍中还有很多类似的例证：林黛玉多愁善感，终日忧郁而早夭；范进中举喜极而疯；诸葛亮三气周瑜，周瑜震怒吐血而亡；伍子胥过昭关，愁思一夜须发变白等等。无不说明了不良情绪对健康的危害。

不良情绪为什么会危害健康呢？现代医学研究指出，“身心一体”，当某种情绪发生时，便同时引起身体内部的一系列变化：比如，当一个人情绪紧张的时候，心跳就会加快，血压就会升高，呼吸会加深加快，消化道的运动减低，血糖浓度增加，皮肤电阻减低，肌肉紧张，喉咙发干，手脚出汗等等。一个人如果长时间因紧张、恐惧等消极情绪困扰，而引起生理上的一系列变化，就会扰乱生物节律，破坏免疫系统，降低抵抗力，使身体对病毒病菌呈易感状态，身体没病也会“病由心生”，得各种疾病。

首先，易患胃溃疡 日常生活中，人们常常体验到心情不好，胃口不佳，吃不下睡不着，时间长了，身体会渐渐瘦弱下去。西方心理学家的“双猴实验”充分说明不良情绪对胃肠的伤害。实验者把两只猴子关进一个特制的笼子里，一只可以自由活动，另一只的四肢被捆无法自由行动。实验者每隔20秒钟给笼子通一次电，猴子便遭到一次电击。笼子里有个压杆，只要猴子在将近20秒的时候，压一次压杆，就可以免受一次电击之苦。那只可以自由活动的猴子，由于经常惦记着到时候去压一下压杆，精神极度紧张、恐惧焦虑，整天提心吊胆，无心吃食物，其胃液分泌量和酸性不断增高，结果得了胃溃疡；而它的伙伴因四肢被捆，只得“束手被击”，用不着操压杆之心，该吃就吃、该喝就喝，反倒安然无恙。

其次，易患心血管疾病心脏和血管对情绪极为敏感。当一个人惊慌时，会感到心脏跳得厉害；愤怒、焦虑时，就会心率加快，血压升高。如果这种不良情绪长期延续，再加上其它生理条件，就会使心血管机能紊乱，产生心律不齐、高血压和冠心病，甚至会导致脑血栓或心肌梗死。

第三，容易致癌 现代医学证明，理化刺激、病毒、慢性感染、药物、遗传、激素等固然都是致癌因素，但不良的心理因素尤其是糟糕的情绪，更是一个不容忽视的原因。临床观察发现，不少癌症患者发病前一般都有不正常的精神状态，往往有严重的心理创伤、精神过度紧张和情绪极度抑郁的经历。某医院对250名癌症患者调查发现，其中有156人在患病前精神受过重大打击或伤创。

当前，仍有不少老年朋友只重视身体健康，以为只要坚持锻炼，注意饮食卫生，“管住嘴”防止“病从口入”就可以高枕无忧了；殊不知身心一体，忽视不良情绪对身体的伤害，经常生气、发愁，时常为一点儿鸡毛蒜皮的小事而苦闷烦恼、忧愁焦虑，长此以往，身体没病也会“病由心生”。谨防“病从口入”固然重要，警惕“病由心生”更为迫切、更不可忽视！

“什么是健康？”“没病就是健康呗！”很多老年朋友往往这样回答。而世界卫生组织在1948年就已给健康下了定义：“健康不只是身体没有疾病和虚弱现象，而是身体、心理和社会适应方面的完美状态。”明确告诉人们，健康至少包括身体、心理和社会适应三个方面，即“健康三要素”。时至今日，如果还有老年朋友认为身体没病就是健康，观念未免太落后了！就现实而言，许多老年朋友真正重视的是身体健康，比如锻炼身体，注意饮食卫生，谨防“病从口入”，至于心理健康，如何保持心理平衡，谨防“病由心生”，却往往被忽视了。这是最大的误区，也是最不利于健康的。“心理”，既是健康的组成部分，也是影响健康的基本因素。所有的心理活动对健康都有影响，唯有情绪的影响最大也最显著。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，此话十分形象地说明了这一点。不良情绪对健康的危害，我国古人早已知晓。如《黄帝内经》指出：“喜怒不节，则伤藏（脏），藏（脏）伤则病起”；“大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，惊恐伤肾”，说明激烈波动的情绪可使脏腑功能失常，经络阻塞，从而导致各种疾病。据《魏书》记载：“李冲一旦暴恚（愤怒与怨恨的意思），肝脏裂伤,旬有余而卒。”是大怒伤肝的一个例证。古典小说和史籍中还有很多类似的例证：林黛玉多愁善感，终日忧郁而早夭；范进中举喜极而疯；诸葛亮三气周瑜，周瑜震怒吐血而亡；伍子胥过昭关，愁思一夜须发变白等等。无不说明了不良情绪对健康的危害。不良情绪为什么会危害健康呢？现代医学研究指出，“身心一体”，当某种情绪发生时，便同时引起身体内部的一系列变化：比如，当一个人情绪紧张的时候，心跳就会加快，血压就会升高，呼吸会加深加快，消化道的运动减低，血糖浓度增加，皮肤电阻减低，肌肉紧张，喉咙发干，手脚出汗等等。一个人如果长时间因紧张、恐惧等消极情绪困扰，而引起生理上的一系列变化，就会扰乱生物节律，破坏免疫系统，降低抵抗力，使身体对病毒病菌呈易感状态，身体没病也会“病由心生”，得各种疾病。首先，易患胃溃疡日常生活中，人们常常体验到心情不好，胃口不佳，吃不下睡不着，时间长了，身体会渐渐瘦弱下去。西方心理学家的“双猴实验”充分说明不良情绪对胃肠的伤害。实验者把两只猴子关进一个特制的笼子里，一只可以自由活动，另一只的四肢被捆无法自由行动。实验者每隔20秒钟给笼子通一次电，猴子便遭到一次电击。笼子里有个压杆，只要猴子在将近20秒的时候，压一次压杆，就可以免受一次电击之苦。那只可以自由活动的猴子，由于经常惦记着到时候去压一下压杆，精神极度紧张、恐惧焦虑，整天提心吊胆，无心吃食物，其胃液分泌量和酸性不断增高，结果得了胃溃疡；而它的伙伴因四肢被捆，只得“束手被击”，用不着操压杆之心，该吃就吃、该喝就喝，反倒安然无恙。其次，易患心血管疾病心脏和血管对情绪极为敏感。当一个人惊慌时，会感到心脏跳得厉害；愤怒、焦虑时，就会心率加快，血压升高。如果这种不良情绪长期延续，再加上其它生理条件，就会使心血管机能紊乱，产生心律不齐、高血压和冠心病，甚至会导致脑血栓或心肌梗死。第三，容易致癌现代医学证明，理化刺激、病毒、慢性感染、药物、遗传、激素等固然都是致癌因素，但不良的心理因素尤其是糟糕的情绪，更是一个不容忽视的原因。临床观察发现，不少癌症患者发病前一般都有不正常的精神状态，往往有严重的心理创伤、精神过度紧张和情绪极度抑郁的经历。某医院对250名癌症患者调查发现，其中有156人在患病前精神受过重大打击或伤创。当前，仍有不少老年朋友只重视身体健康，以为只要坚持锻炼，注意饮食卫生，“管住嘴”防止“病从口入”就可以高枕无忧了；殊不知身心一体，忽视不良情绪对身体的伤害，经常生气、发愁，时常为一点儿鸡毛蒜皮的小事而苦闷烦恼、忧愁焦虑，长此以往，身体没病也会“病由心生”。谨防“病从口入”固然重要，警惕“病由心生”更为迫切、更不可忽视！