2010．10成语是我国汉字语言词汇中一部分定型的词组或短句，其中有很大一部分是从古代相承沿用下来的，在用词方面往往代表了一个故事或者典故。从养生学讲，很多圜1肋嘭碰唿纱z锄豳目固一成语蕴涵着医学知识，读来不仅饶有风趣，增知益智，而且有益身心健康。1．杞人忧天：出自《列子·天瑞》。古代杞国有个人，担心天崩塌下来他将无处存身，因此整天忧心忡，I、中，寝食难安。后人用“杞人忧天”这个成语比喻小题大做、无根据的忧虑。在现实生活中，由于文化水平、性格等因素，确实有一些人心胸狭窄、性情孤僻、多愁善感。祖国医学认为：“忧愁者，气闭塞而不行。”过分忧虑会损伤人的“正气”，容易让“外邪”入侵而生病。“悲、忧伤肺”，长期忧郁会导致“痰饮内聚，停蓄于肺”，出现长期咳嗽、气喘、畏寒等症状。“忧思伤脾”，忧伤的人往往食不甘味，饮食很少，致使消化功能减弱，出现神经衰弱、营养不良、胃肠神经功能紊乱、溃疡病、月经不调等病。《红楼梦》中的林黛玉，就是一个多愁多病的典型，她常常暗自悲泣，直至郁愤身亡。现代医学研究证明：愉快的情绪能促进消化，增加食欲，并能调整植物神经系统，使人睡眠安稳。不愉快的情绪则恰恰相反。正如巴甫洛夫所说：“一切顽固深重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”当然，人们生活中不可能没有忧愁、烦恼，对此应该提倡遇事豁达大度，善于自我调节、自我解脱，切不可终日愁肠百结、耿耿于怀，更不要效法“杞人忧天”故事中的主人公。2．杯弓蛇影：出自《晋书·乐广传》。晋代有个名人乐广，为人好客。一天，他邀来好友饮酒聊天。他的老友举杯刚要喝酒，忽然看见杯中有蛇游动。客人面带惊色一饮而尽，回家以后忧心忡忡、卧床不起。乐广得到消息前去探望，又把老友请到他家来，给他斟上一杯酒，取下了墙上的一张弓。他的老友恍然大悟，原来酒杯里是弓的倒影，从此愁消病除。以现代医学解释此人致病，一是精神因素的疑病，一旦精神因素消除，自可不洽而愈。另一种是疑病性神经症，此病与人的性格有关，如个性敏感、多疑、主观、固执、自我中心、孤僻等。对疑病以心理治文I陈珍疗为主，并要改变生活方式，经常参加娱乐活动，保持心，隋舒畅，必要时可服用神经松弛药或抗焦虑药物。3．乐以忘忧：出自《论语·述而》：“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”人在欢乐时常常要和别人说笑，说笑之中会产生心理学上所说的“心境转移”，忘掉了忧愁和烦恼。现代医学认为，这种情绪调节会给心身健康带来益处。笑是人类特有的器官功能，是情绪最佳的反映。人在欢笑时，全身肌肉放松，能够迅速消除对健康有害的紧张感。放声大笑，对肺部又是一种锻炼，由于肺部扩张，吸入氧气增加，促进血液循环，有助于消除疲劳，使人精神振作，提高工作效率。欢乐是人心理和生理健康的标志。轻松、愉，陕的情绪能促进食欲、改善睡眠，是一个治疗百病的有效处方。医学研究证明，保持一种积极、乐观的生活态度，能帮助您战胜疾病、抗老防衰。由此看来，孔夫子倡导的“乐以忘忧”对人体健康确有益处。4．美意延年：出自《苟子·致士》：“得众动天，美意延年。”意思是说，情志舒畅、积极乐观可使人延年益寿。我国古代思想家和医学家早就认识到情绪对健康长寿的影响，并劝告人们重视品德和性格修养，要善于调节情绪，保持心情舒畅。《吕氏春秋》中说：“大喜、大怒、大忧、大恐、大哀，五者接踵，则生害矣。”唐代名医孙思邈曾经说过：“世人欲知卫生道，喜乐有常嗔怒少。心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”从心理角度分析，长寿老人主要的特点就是性格乐观开朗，或安静温和。据湖北省对88名百岁老人的调查，他们当中属于乐观开朗型者45名，占51．2％，属于安静温和型者39名，占44．3％。我国其他地区的长寿研究也得出同样的结论。在第12届国际老年学会议上，德国专家弗兰克总结575例百岁老人长寿经验，得出的结论是：所有的长寿老人都具有乐观情绪。这都说明性格开朗、积极乐观是健康长寿的一个重要因素。锄锄蒯妒’_53